健身減肥

全面健身、減肥、運動資訊通通在這裡。

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不跑不跳練全身，這四個動作你一定要練！

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美國隊長的健身教練幫你糾正體態！

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不節食、不運動超狂瘦身法來了 !

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肌肉會隨著年齡的成長而流失，但是不用害怕，因為不管任何年紀，只要用對方法，你都可以讓肌肉長回來。

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學會這6個動作，肩頸暢通，讓你輕鬆一整天

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不斷食就能瘦身，還有獨家祕法不復胖！

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輕鬆瘦身！達成最佳燃脂心跳率

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最近明顯感受到褲頭越來越緊、體重計數字只升不降！

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盤坐壓腿，坐姿收胯改善假胯寬加瘦腿

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1日百下波比跳減脂！肥肚男30天炸腹肌

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實測跳繩10天高效甩肉？降體脂還喚起馬甲線？

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來自於日本的一個瘦身方法，只需要一條毛巾！

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每天只花15分鐘，大肚腩消失的無影無蹤！

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買了會員並走進健身房，相當有信心訓練完就能變成肌肉男。

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許多人想要減肥，但忙碌的日常生活卻讓人空不出時間運動。

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這種高強度訓練不是人人都行！

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只要站著就能做，蝴蝶袖厚實虎背說掰掰！

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長大後就不會再長高了，於是你就這樣放棄了嗎？

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每餐吃得飽，每天只運動7分鐘。

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大家想像中的70歲是怎麼樣子？是老態龍鍾，臥病在床，還是行動不便，惡疾纏身？

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人家跳的好看，我卻跳成這樣！

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4分鐘狂做8組動作，一首歌時間瘦全身！！

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什麼是「TABATA訓練法」？號稱每天只要30分鐘，就可以達到慢跑1小時效果的TABATA，到底為什麼可以這麼神奇呢？

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不想節食傷害自己的身體，又沒有毅力每天鍛煉一個小時，那就試一試“平板支撐減肥法”吧。

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只要1首歌時間！在家簡單燃脂瘦身！

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「我都少吃多運動了，體脂率竟然還一直增加，真的要讓人發瘋了呀！」

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駝背真的不好看，也會影響氣質，真的很不O.K！！！和你身邊的駝背男友女友一起長姿勢吧！

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屬於難瘦體質的人，體內的肌肉與脂肪呈現纏繞的狀態。因此，必須除去肌肉上的脂肪，讓淋巴順利排出。

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天氣越來越熱，衣服越來越少，身上的肉肉怎麼辦？今天來教大家在家也能做的五分鐘瘦身操！

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你常覺得運動越多肌肉會變大嗎？那是因為你沒有做好運動前後的舒緩與放鬆！

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