1日百下波比跳減脂！肥肚男30天炸腹肌

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練這個要有恆心和毅力啊！

學習韓國人氣減肥舞，太搞笑了！
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人家跳的好看，我卻跳成這樣！

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20分鐘「有氧運動」簡易版！試試10個幫助燃脂的「搖一搖動作」，1次5分鐘，讓身體不容易再發胖！
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屬於難瘦體質的人，體內的肌肉與脂肪呈現纏繞的狀態。因此，必須除去肌肉上的脂肪，讓淋巴順利排出。

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男神爆汗Tabata，一首歌時間瘦全身！
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4分鐘狂做8組動作，一首歌時間瘦全身！！

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超級有效快速縮小腹運動，在家就可以做喔！
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簡單的幾個動作，一天只需要幾分鐘，不久就馬上見效。

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減肥最好的運動，燃脂效果是跑步的3倍以上!
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為什麼hiit訓練的運動效果比跑步等要好呢？ 我們在減脂過程中的心率值是很重要的！普通的有氧運動最...

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60天長高5公分！每天睡前做這7個伸展動作，變高不是夢！
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長大後就不會再長高了，於是你就這樣放棄了嗎？

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只要1首歌時間！在家簡單燃脂瘦身
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肩頸堵塞就練這6個動作，練完全身輕鬆
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學會這6個動作，肩頸暢通，讓你輕鬆一整天

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辦公族有救囉！在辦公室就能做的運動！
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