隨著人口老化速度增加，失智症人口也逐漸增加，世界衛生組織統計，全球每3秒就新增一名失智症患者，全球總失智症人口已達4680萬人。

今天要介紹的是，由日本抗老醫學博士 白澤卓二 所推薦的「橡皮筋防失智手指操」每天做能給予大腦良性負荷，提高腦部血流量，達到預防失智的效果，快來一起試試吧。

橡皮筋防失智手指操

1. 首先準備1條橡皮筋
2. 將橡皮筋套在大拇指上
3. 食指跟著伸進橡皮筋
4. 將大拇指從橡皮筋裡抽出
5. 接著將中指伸進橡皮筋、抽出食指
6. 以相同方式伸進無名指、抽出中指
7. 移到小指後，以相反順序移回拇指

剛開始指頭會有一點僵硬，記得盡量讓橡皮筋放到手指第一節，你就會發現手指變得靈活、動作也漸漸流暢，右手做完換左手，等適應之後可試著兩手同時進行。

有時間就可以做一兩回合，還可以邀朋友一起PK，打發時間又能防失智。