健身減肥

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大家想像中的70歲是怎麼樣子?是老態龍鍾,臥病在床,還是行動不便,惡疾纏身?

什麼是「TABATA訓練法」?號稱每天只要30分鐘,就可以達到慢跑1小時效果的TABATA,到底為什麼可以這麼神奇呢?

不想節食傷害自己的身體,又沒有毅力每天鍛煉一個小時,那就試一試“平板支撐減肥法”吧。

「我都少吃多運動了,體脂率竟然還一直增加,真的要讓人發瘋了呀!」

駝背真的不好看,也會影響氣質,真的很不O.K!!!和你身邊的駝背男友女友一起長姿勢吧!

屬於難瘦體質的人,體內的肌肉與脂肪呈現纏繞的狀態。因此,必須除去肌肉上的脂肪,讓淋巴順利排出。

天氣越來越熱,衣服越來越少,身上的肉肉怎麼辦?今天來教大家在家也能做的五分鐘瘦身操!

你常覺得運動越多肌肉會變大嗎?那是因為你沒有做好運動前後的舒緩與放鬆!

亞洲女孩的下半身通常都會比較肉肉的,尤其是大腿跟屁股的部分,很多人都有這種困擾,每次穿褲子總像香腸腿,整個醜醜大扣分,這時候就該動動身子,做些小運動囉!

簡單的幾個動作,一天只需要幾分鐘,不久就馬上見效。

3分鐘減肚腩大腿,一首歌時間爆汗瘦身。

女生都可跟住做!

一起學打籃球,大約10種實用技巧動作,希望對大家有幫助!

怎麼減肥都瘦不下來嗎? 原因可能來自姿勢不良喔。矯正七招跟著學,讓你瘦成一道光。

原來跑步也有大學問!

跑步要科學!大部分人是怎麼跑步的呢?上網買好跑鞋、運動腰包就開始跑。首先這樣是不對的。

3要點讓你扭轉矮人基因。

穴位按摩增高法是認為目前最方便、最容易的增高法門。在此感謝中醫,中國古人一直是神一般的存在,我們中國古人的智慧是無解的。

為什麼hiit訓練的運動效果比跑步等要好呢?

我們在減脂過程中的心率值是很重要的!普通的有氧運動最大心率為150次/分鐘左右,至少要在運動20分鐘之後才開始消耗糖原,也就是說,當你在跑步減肥的時候,至少要到20分鐘之後才會開始減脂。

沙發的功能除了讓懶惰的孩子躺一外,還可以讓勤勞的女生練蜜大腿與馬甲腹肌喔。