健身減肥

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亞洲女孩的下半身通常都會比較肉肉的,尤其是大腿跟屁股的部分,很多人都有這種困擾,每次穿褲子總像香腸腿,整個醜醜大扣分,這時候就該動動身子,做些小運動囉!

簡單的幾個動作,一天只需要幾分鐘,不久就馬上見效。

3分鐘減肚腩大腿,一首歌時間爆汗瘦身。

女生都可跟住做!

一起學打籃球,大約10種實用技巧動作,希望對大家有幫助!

怎麼減肥都瘦不下來嗎? 原因可能來自姿勢不良喔。矯正七招跟著學,讓你瘦成一道光。

原來跑步也有大學問!

跑步要科學!大部分人是怎麼跑步的呢?上網買好跑鞋、運動腰包就開始跑。首先這樣是不對的。

3要點讓你扭轉矮人基因。

穴位按摩增高法是認為目前最方便、最容易的增高法門。在此感謝中醫,中國古人一直是神一般的存在,我們中國古人的智慧是無解的。

為什麼hiit訓練的運動效果比跑步等要好呢?

我們在減脂過程中的心率值是很重要的!普通的有氧運動最大心率為150次/分鐘左右,至少要在運動20分鐘之後才開始消耗糖原,也就是說,當你在跑步減肥的時候,至少要到20分鐘之後才會開始減脂。

沙發的功能除了讓懶惰的孩子躺一外,還可以讓勤勞的女生練蜜大腿與馬甲腹肌喔。