11種大多數人都做錯的鍛鍊動作

買了會員並走進健身房，相當有信心訓練完就能變成肌肉男。

當櫃台人員問你會不會使用器材時，你大聲的說“當然”。

過了一會，呃，哦，你發現自己需要幫助，但你又害羞到不敢開口。聽起來很熟悉嗎？

在這種情況下，注意聽-錯誤地進行某些運動不僅沒有幫助，甚至還可能會受傷！