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出國旅遊，各國的民情風俗也都不一樣，但在外面不比在自己國家，有許多的禮節、行為也都十分迥異，雖說要入境隨俗，不過多少還是會做出一些白目行為惹他人不悅，知名旅遊網站「 THRILLIST」就整理出10大在外旅行時需要停止的「愚蠢錯誤」，來看看你有沒有做過這些事。
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晚餐四分之一是維持"自己的生命"，四分之三是維持"醫生的生計"！！
千萬不要以爲隨便進食晚餐無關緊要，國內外專家研究發現，很多疾病發生的原因之一，來自晚上不良的飲食習慣。晚餐吃錯了，小心疾病上身哦。
標準是：第二天起床沒有饑餓感，請把晚飯减少一半。
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舒跑加溫開水 ─ 女生必看；男生也要看！
有一次在飛機上，一位客人因為子宮出血，要從日本趕回台灣。因為她的醫師有開證明～准許她坐飛機，所以我們也不能拒絕她。可是她在途中卻說～她人不舒服！
還好商務艙剛好有位醫生，他除了替她量血壓之外，
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- 辣到流眼淚該怎麼辦？
如果不小心吃到辣的流眼淚的食物，這時的第一個想法一定是，我要一杯水。然而水並不能解辣，反而會更辣。其實最好的解辣方法就是喝牛奶。牛奶才是最好的解辣劑。喝了就可以緩和辣感。 - 讓豆腐不易變碎
軟綿綿的豆腐在烹調過 程中非常容易破碎，如果想要豆腐保持完整，可以在煮之前先浸泡在鹽水中，大約30分鐘左右，泡過鹽水的豆腐下鍋之後就不容易破碎囉！
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你今天吃蛋了嗎？很多人習慣每天早晨吃一顆荷包蛋或水煮蛋，開啟活力的一天！
根據國外最新研究發現，吃蛋不只營養滿分，還能預防中老年人常見的糖尿病，一周只要吃4顆蛋，就能發揮效果。
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據知名中醫師吳明珠指出，子宮肌瘤在中醫屬於癥瘕、積聚所造成的一種婦女疾病，多好發於痰瘀寒凝、氣滯血瘀體質的患者身上。
而此類體質形成的原因，主要與個人不良的生活及飲食習慣有關，其中又以飲食最為關鍵！
吳明珠提醒婦女朋友留意以下4類食物：
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