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- 分類: 心靈雞湯
西班牙運動員艾文‧費南德茲‧安納亞（Ivn Fernndez Anaya）在日前輸掉一場長跑比賽，卻贏得整個世界的掌聲。就在領先的肯亞運動員阿貝爾‧穆太（Abel Mutai）誤以為抵達終點，而在終點前十公尺停下腳步時，迎頭追上的安納亞選擇提醒並指引穆太跑到終點，最後輸掉這場比賽。
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- 分類: 健身減肥
為什麼hiit訓練的運動效果比跑步等要好呢？
我們在減脂過程中的心率值是很重要的！普通的有氧運動最大心率為150次/分鐘左右，至少要在運動20分鐘之後才開始消耗糖原，也就是說，當你在跑步減肥的時候，至少要到20分鐘之後才會開始減脂。
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- 分類: 健康生活
你每刻都在呼吸，但你有想過以呼吸來減肥嗎？日本知名藝人兼減肥達人美木良介公開自身獨創的減肥方法「 深呼吸減肥法 」，只用七個星期便減去30kg，腰圍縮小40cm。快來學習這健康又安全的方法，讓你一天2分鐘，輕輕鬆鬆做到減重加瘦腰。
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- 分類: 教育題材
擁有全球最好教育系統的芬蘭，自2016年起宣佈推動新的教綱，目的不在於提升孩子的學科成績，而是更著重於培養孩子多元的跨界能力，透過主題式教學，確保每個孩子都能參與課程設計、甚至是學習結果的評量，讓孩子找回發言權、找回喜歡上學的樂趣。
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- 分類: 影音娛樂
撫養小孩不是一件輕鬆的事情，經濟跟精神上都是很大的壓力。美國有一位單親媽媽 Audrey 獨自扶養3個小孩，因為罹患癌症而把孩子託付給鄰居 Tisha 照顧，沒想到 Tisha 答應後，家裡竟然發生巨大的變化...
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- 分類: 素食食譜
餃子是我國經典的傳統食物之一，當然不會簡單。 除夕全家老小一起包餃子，是大部份地區民間的最重要習俗。
光是餃子的包法就有數十種。在這裡，向您介紹5種必學應景的5種創意餃子包法。
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