忙於公事、思索未來、情感煩惱等等，讓腦容量就這麼大的你頭痛不已，吃了頭痛、止痛藥頭照樣『抽抽抽』地痛著，令人憂上加愁。

不過，大唐盛世養身館館長陳塗墻老師說不用太擔心，『頭痛，除了說病理性的頭痛，其實大部分90%以上跟肌肉僵硬有關。』所以只要肌肉放鬆就能緩解，他也提供了幾項方法，甚至最快可以20秒就消除頭上的『緊箍咒』。

陳塗墻：頭痛就像被橡皮筋綁緊的手指

首先，先把橡皮筋綁在我們指頭的第一節上，並綁得很緊，綁到手指變成黑色。這時被綁住的指節一直『抽抽抽地』脹起來，這就好比『腦部』的血管因肌肉緊繃被綁住，而這樣的血液循環不良就導致頭痛產生。而『治頭痛』最有效的方法，就是把橡皮筋(緊繃的肌肉)拿掉，頭痛則不藥而癒。

陳塗墻指出，頭痛除了病理性的頭痛如：腦膜炎、腦內積水、腦內腫瘤及血管性病變外，其餘90%以上都是肌肉過於僵硬所造成，『你把肌肉放鬆就好了！』他也進一步指出，感冒時後腦一定會很脹痛，建議在緊繃痠脹的地方按著、輕輕地推，『推開後約20秒馬上不痛了。』

把橡皮筋放開頭就不痛了

如果頭痛是因為肌肉僵硬所引起，在家可以自行按揉，很快就能得到緩解。不過，也有不少人是長久型頭痛，甚至長達10-20年，陳塗墻提醒，『不要吃過多頭痛、止痛藥，恐讓肌肉更緊繃、更僵硬。』 而陳塗墻也提出了解決方法，他建議長期頭痛者可使用大刮痧板鋪上毛巾當成枕頭，邊睡邊頭轉一轉按摩，期間建議20-30分鐘，而如果太疼痛可從基本5分鐘累加，達到解除頭痛的效果。