誰說吃宵夜一定會變胖？破解減肥迷思：比起時間，吃什麼更關鍵！

忙碌一天下來，晚餐常常變成了宵夜檔，這時候到底是該吃還是不該吃呢？睡前吃東西又怕贅肉上身，也擔心不消化而造成身體的負擔，不吃的話，漫漫長夜肚子咕嚕咕嚕也睡不好，更糟的莫過於半夜餓醒，最後陷入無限迴圈的煩惱裡。專家告訴你，睡前吃東西不會胖而且還能減肥，重點是可以一覺到天亮呢！

你聽過「一天吃一餐，容易發胖」的說法嗎？用餐時間與用餐週期，和減重其實關係密切。想要越吃越苗條，就要懂得巧妙運用身體的運作機制，改掉關於減重的幾項錯誤觀念。