一個人回到心，就沒有「我」了。要修練心性，有個最單純的方法，就是不斷說「謝謝」兩個字，謝謝到底。 從早上睜開眼睛，謝謝身體；到別人罵你，還講「謝謝」。在各種情境下道謝感恩，就能完成心的轉變。

走進台塑總部大樓，長庚生技的展示區牆面，掛著兩隻海豚悠游於深海的照片。 為何掛海豚照？

長庚大學、長庚生技董事長楊定一，身穿黑色外衣搭配灰色Ｔ恤，簡樸素淨，他語帶禪意地回答：「牠們知道很多事。」

楊定一具有生化與醫學雙學位，二十七歲便升任美國洛克斐勒大學分子免疫與細胞生物學系主任，在免疫領域享有盛名。

但科學與醫學的背景，沒讓他捨忘身、心、靈合一的重要。從小就熱中哲學思考的他，持續修行追求快樂的境界，而且也付諸行動，對外分享。

早在一九九九年，楊定一、王瑞華夫婦就在美國推廣讀經活動，帶領孩子親近四書五經，學習古代聖哲的價值觀。

「對兒童的教育要有大的變更，不能光是考試，」楊定一說。 十多年來，讀經班從美國散播到各地，參與的學童累計超過一千五百萬人。 八年前，楊定一在台灣啟動另一項教育實驗，在全台多所校園推廣「感恩心」。

感恩的心

讓荒地變良田 長庚生技的志工，走入校園講解感恩的意義，發立願卡給學生，讓他們寫下要感謝的人；或是藉由好事壞事紀錄卡，讓孩子養成每日自我反省的好習慣。

更且，每年四月舉辦感恩創作活動，鼓勵學童以及受刑人等，以繪畫、寫作，表達心中的謝意。

楊定一也曾帶著子女在中南美洲為貧戶蓋平價住宅，以身作則，讓子女體會利他的精神。

幾年前，楊定一和神職人員合作，在瓜地馬拉一塊寸草不生之地，教導當地民眾，每日對土地表達愛與感恩，竟種出比手臂還長的紅蘿蔔、比頭還大的萵苣等有機作物，「好多人去參觀，覺得是神蹟，」楊定一分享。

近期，他還多了暢銷書作家的身份。他撰寫《真原醫》，分享身心靈平衡且健康的祕訣，熱銷二十幾萬本，啟發許多人思考新的生命態度。

如何面對不確定的未來？如何改變世界？一切都是從心開始。以下是楊定一獨到的見解： 談到改變世界的想法，是有邏輯順序的。

首先，一切回到心。以東方人的哲學來講，人的本性本來就很善良，就像小嬰兒，他不會做什麼壞事。回到本性看世界，其實就會解決掉很多煩惱、危機。

所以，我有機會在美國各地演講，會談到「實相」（reality）的概念。現象不是根本，只是種表相，跟著現象在跑，永遠看不到自己的心。

第二個重點，一切從心出發。了解一切都是大妄想，對外界的反應，只是神經、知覺上的反應，那麼做事的方法就不一樣，價值觀念也會徹底改變，並且影響到周邊的人。

第三點是慈悲。慈悲是宇宙最大的能量。由慈悲帶起行動，與人共生存（coexistence）、共演化（coevolution）。

人是平等的，也許因為家庭狀況、經濟條件等，有所差異，但從生命的角度來看，完全是平等的。

例如，也許有個人比較窮，但他可能有很好的抗壓力。有些人很富有，但我觀察，他們很少過得快樂。

宇宙造出一種平衡（balance），眾生共生存。共生存還可以延伸到與動物、植物、地球，甚至宇宙。

接著，自然會走到第四個要點，永續的觀念。 心胸一放大，人生價值觀就整個翻過來，完全改觀，生起平等心。

在生活中不斷說謝謝

第五個重點是，思想圓滿、做事踏實（think globally, act locally）。 如同在《真原醫》書中強調的，要行感恩、懺悔、希望、回饋。活在服務中，才會讓人最快樂。

「服務」不是「得」，而是「給」。得到，永遠不會滿足，因為「得到」是無常。賺一百萬，就會想著賺五百萬還不夠，無法帶來滿足。

但服務、給予時，會帶來平靜祥和的滿足，這種平靜才是快樂。 一個人回到心，就沒有「我」了。

要修練心性，有個最單純的方法，就是不斷說「謝謝」兩個字，謝謝到底。

從早上睜開眼睛，謝謝身體；到別人罵你，還講「謝謝」。

在各種情境下道謝感恩，就能完成心的轉變。

心的轉變，是人生最大的工程，也是最大的禮物。