爲何女人比男人更長壽，男人更容易死於癌症？可能真的跟男人沒有月經有關

【鐵的生理作用與調控】

月經是失血和鐵流失的過程。

鐵在人體內的主要功能是支持有氧呼吸、細胞能量代謝，以及免疫功能。

人體的鐵量是被嚴格調控的。

當鐵儲備（鐵蛋白的含鐵量）升高時，身體會降低鐵吸收率；反之，當身體需要更多鐵的時候，鐵吸收率又會增加。

【鐵過量與疾病】

1. 鐵是一把雙刃劍：鐵過低不能充分支持生理功能；鐵過量會引起多種疾病。
2. 鐵過量是自由基產生的主要原因之一。血清鐵蛋白濃度越高，DNA的氧化損傷越嚴重，會增加細胞癌化風險。
3. 紅肉含鐵量高，與乳腺癌之間也有很明確的關係。膳食鐵攝入較高的女士，乳腺癌風險提高。
4. 鐵過量的氧化作用是造成癌症的關鍵原因。鐵越多，癌症死亡率越高。
5. 鐵過量產生的氧化自由基也是誘發動脈硬化的重要因素。血清鐵蛋白高會顯著增加冠心病的風險。 
6. 血清鐵蛋白與空腹血糖、甘油三酯和膽固醇正相關，與高密度脂蛋白負相關。因此，鐵儲備過高是代謝症候群的主要原因之一。
7. 鐵蛋白高的人患二型糖尿病的風險提高70%；攝入血紅素鐵可提高二型糖尿病風險33%。每天多攝入1毫克血紅素鐵，二型糖尿病風險提高16%。

看來，鐵過量真不是什麼好事，那麼，如何調控體內鐵儲備呢？