情緒勒索最常發生在伴侶、親子、職場、人際間，而在華人社會裡，更常見，且更糾葛，因為我們有根深柢固的孝順文化與對權威的尊崇，以及總是要求孩子「好，還要更好」，而後者，更容易讓人自我價值感低落。

周慕姿心理師以精準且層次分明的角度，剖析情緒勒索的面貌，以及何種人最容易陷入情緒勒索的困境，並且針對華人文化，提出提升「自我價值感」為避免情緒勒索的最主要關鍵。此外，適時建立情緒界限，搭配練習，重新掌握自己的人生，因為，這是你的人生，你不該為滿足別人的需求而活。

情緒勒索（一）：你是勒索者還是被勒索者？

「你這樣忤逆我真的很不孝」、「你不幫我，我就不跟你好」、「五分鐘沒有出現我就死給你看」，曾經聽過這些話嗎？還是這些是你對別人說過的話呢？

「情緒勒索」時常發生在人際關係中，但什麼是情緒勒索？「勒索者」與「被勒索者」又有什麼樣的個性與特質？諮商心理師周慕姿深入淺出說明，也分別給勒索者和被勒索者幾點小建議。

情緒勒索（二）：孝順就是凡事聽爸媽的話？

孝順，在台灣文化中已經被認為是該有的美德之一，但你是否思考過孝順的定義是什麼？難道對父母的要求百依百順才算是孝順嗎？

諮商師周慕姿，分享華人的孝順文化是如何使我們容易陷入情緒勒索的情境，並透過三步驟，幫助我們應對來自家庭的情緒勒索。

情緒勒索（三）：受夠主管情緒化？三步驟不失職場倫理的應對方式

「你們年輕人都是草莓族」、「你不幫我，小心位子不保」，主管的情緒、言語讓你深受困擾嗎？很多時候就算我們遭到主管的情緒勒索，我們也只能以微笑回應，有苦說不出，但這樣真的是合適的回應方式嗎？

諮商師周慕姿，透過停、看、應三步驟，讓我們聰明又不失職場倫理的應對來自主管的情緒勒索。