情緒勒索最常發生在伴侶、親子、職場、人際間,而在華人社會裡,更常見,且更糾葛,因為我們有根深柢固的孝順文化與對權威的尊崇,以及總是要求孩子「好,還要更好」,而後者,更容易讓人自我價值感低落。

周慕姿心理師以精準且層次分明的角度,剖析情緒勒索的面貌,以及何種人最容易陷入情緒勒索的困境,並且針對華人文化,提出提升「自我價值感」為避免情緒勒索的最主要關鍵。此外,適時建立情緒界限,搭配練習,重新掌握自己的人生,因為,這是你的人生,你不該為滿足別人的需求而活。

 

情緒勒索(一):你是勒索者還是被勒索者?

「你這樣忤逆我真的很不孝」、「你不幫我,我就不跟你好」、「五分鐘沒有出現我就死給你看」,曾經聽過這些話嗎?還是這些是你對別人說過的話呢?

「情緒勒索」時常發生在人際關係中,但什麼是情緒勒索?「勒索者」與「被勒索者」又有什麼樣的個性與特質?諮商心理師周慕姿深入淺出說明,也分別給勒索者和被勒索者幾點小建議。


情緒勒索(二):孝順就是凡事聽爸媽的話?

孝順,在台灣文化中已經被認為是該有的美德之一,但你是否思考過孝順的定義是什麼?難道對父母的要求百依百順才算是孝順嗎?

諮商師周慕姿,分享華人的孝順文化是如何使我們容易陷入情緒勒索的情境,並透過三步驟,幫助我們應對來自家庭的情緒勒索。

情緒勒索(三):受夠主管情緒化?三步驟不失職場倫理的應對方式

「你們年輕人都是草莓族」、「你不幫我,小心位子不保」,主管的情緒、言語讓你深受困擾嗎?很多時候就算我們遭到主管的情緒勒索,我們也只能以微笑回應,有苦說不出,但這樣真的是合適的回應方式嗎?

諮商師周慕姿,透過停、看、應三步驟,讓我們聰明又不失職場倫理的應對來自主管的情緒勒索。