健身減肥

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亞洲女孩的下半身通常都會比較肉肉的，尤其是大腿跟屁股的部分，很多人都有這種困擾，每次穿褲子總像香腸腿，整個醜醜大扣分，這時候就該動動身子，做些小運動囉！

簡單的幾個動作，一天只需要幾分鐘，不久就馬上見效。

3分鐘減肚腩大腿，一首歌時間爆汗瘦身。

女生都可跟住做！

一起學打籃球，大約10種實用技巧動作，希望對大家有幫助！

怎麼減肥都瘦不下來嗎？ 原因可能來自姿勢不良喔。矯正七招跟著學，讓你瘦成一道光。

原來跑步也有大學問！

跑步要科學！大部分人是怎麼跑步的呢？上網買好跑鞋、運動腰包就開始跑。首先這樣是不對的。

3要點讓你扭轉矮人基因。

穴位按摩增高法是認為目前最方便、最容易的增高法門。在此感謝中醫，中國古人一直是神一般的存在，我們中國古人的智慧是無解的。

為什麼hiit訓練的運動效果比跑步等要好呢？

我們在減脂過程中的心率值是很重要的！普通的有氧運動最大心率為150次/分鐘左右，至少要在運動20分鐘之後才開始消耗糖原，也就是說，當你在跑步減肥的時候，至少要到20分鐘之後才會開始減脂。

沙發的功能除了讓懶惰的孩子躺一外，還可以讓勤勞的女生練蜜大腿與馬甲腹肌喔。

五個腹肌運動，幫助您燃燒脂肪，練出漂亮的腹肌。

任何地方任何時間都能做的30個健身運動。