今天給 各位前賢好友 推荐一味萬能的「補藥」，不花一毛錢， 但是功效無窮大，幾乎 所有的 中國大陸 國醫都推崇它，用得好，可以解決 任何慢性病！

中國大陸 國醫大師唐祖宣，49歲時，得了腦炎，昏迷了5天，還好被搶救了過來。康復以後 也落下了高血壓、高血脂、高血糖，平時行走都要帶著氧氣袋。

通過「揉腹」，身體完全調理過來，今年76歲仍步履生風，言語俊爽。

國醫大師路志正，90多歲了仍精氣神十足，「揉腹」就是他的養生秘訣之一，路老 在每天飯後一個半小時，都會進行「腹摩」。

國醫大師李濟仁，80多歲仍紅光滿面，甚至重新長出黑頭髮，眉毛有的 也由白的 變黑了，他說，主要是會補！李老 這個補呢，不是食補，也不是葯補，而是「揉腹」，李老 自己說：「這是我最大的補啊，對我的保健，是起到關鍵的作用的」。

堅持「揉腹」，不僅能促消化、治便秘，身上的老病、慢性病，也會會跟著慢慢 抽絲而去。

早晚揉腹，百病不生：

國醫大師李濟仁 說，他這個動作很簡單，也很容易做，但是必須要堅持，貴在堅持，天長日久地做下來，還真有出人意料的效果。

你如果三天打魚、兩天曬網啊，那作用是不大的。這裡給大家總結了一下「揉腹」的方法，但是大家不要拘泥於這個方法，如果自己操作的時候，有一點點偏差，也是無妨，養生保健主要是兩點：1. 自己舒服，2. 長期堅持。

揉腹 早晚各一次，選擇在睡覺之前後、起床後最好，如果有恆心，也可以在午後，加一次。練一周左右，就可感覺 腹內氣，隨手轉呈恍惚蕩漾之象，堅持一個月，能感受到驚人的變化。

1、躺著按：

取仰臥位，以右手撐按順時針方向，繞肚臍眼揉腹，先從肚臍眼開始轉圈兒，一圈接一圈逐步擴大，直至揉遍全腹。按揉力度應該適中，以不產生痛感為前提。 

2、坐著按：

併腿端坐於椅子上，或兩腳分開，與肩同寬，成站立式。然後雙手相對搓至手心發熱，平鋪於腹部的左右，分別以順、逆時針為方向，輕揉輕摩腹部30～50圈為一組，力度以「有微微發熱」為佳。 

3、站著按：

右手的手心眼，對著肚臍眼神闕穴，以肚臍眼為中心，順按36下，反過來又按36下，每次「正、反」為一組，可以多做幾組。 

【提醒】

✦ 有人用了35分鐘，揉1200下，這就有點快了。初練「揉腹」，速度應該是每2-3秒轉一圈，30分鐘的轉數，應該在600-900下之間。

轉得太快，手臂容易累，注意力也跟不上，而且轉快了，就沒有了力度。

沒有力度的揉腹，效果是有限的。

仙丹腹中藏，揉之壽命長。揉腹 雖簡單，但卻是流傳了數千年的功法。

腹者，生之本。中醫認為，人體的腹部為五臟六腑之宮城，陰陽氣血之發源。

經常按揉腹部，可通和上下，分理陰陽，充實五臟，驅外感之諸邪，清內生之百症。

臨床實踐 證明，以按摩腹部為主 的髒腑經絡按摩療法，對許多頑固性疾病，如肺心病、肺氣肺、高血壓、冠心病、糖尿病、腎炎、腎孟腎炎等疾病，都有很好的輔助治療作用。

「揉腹」的功效，至少有下列六個： 

第一、降血壓：

腹部為胃經及脾經等多條經絡循行之處，因此按揉腹部，可以強健脾氣，有助痰濕之邪的代謝，對痰濕中阻型 的高血壓，有很好的療效。

對於患有動脈硬化、高血壓、腦血管疾病的患者，按揉腹部，能平息肝火，使人心平氣和，血脈流通，起到輔助治療作用。

 第二、甩贅肉：

中醫 認為，大腹 屬脾，脾為氣血生化之源，肥胖的主要原因，是脾失健運、氣血鬱滯所致。故欲減肥，首當從脾調治。按探腹部，通過腹部的運動，可以 健脾助運。

此外，揉腹，還能刺激「末梢神經」，使腹壁毛細血管暢通，促進脂肪消耗，減少腹部脂肪的堆積，收到滿意的「減肥」效果。

第三、治便秘：

很多有便秘的人 不喜歡吃藥，有的人吃了藥，便秘就暫時好了；不吃藥，病情就又回到起點，形成了依賴。

其實可以試試「揉腹」，讓身體恢復自身的功能。

按揉時，用力要適度，精力集中，呼吸自然，長期堅持，一定會收到明顯的效果。揉腹時，出現腹內 溫熱感、飢餓感，或產生 腸鳴音、排氣等，屬於正常反應，不必擔心。

第四、治痛經：

目前很多年輕女性在面對「痛經」時，一般是通過服用止痛藥物，來緩解疼痛的，服藥雖見效很快，但不宜長時間使用。事實上，摩腹，對治療「痛經」也具有很好的療效。

這是因為，按揉腹部可以 疏經通絡，引血下行，使經行通暢。由於小腹為胞宮所在之處，因此摩、擦小腹，可促進小腹內微循環，調經止痛。

第五、祛寒氣：

腹部走的大多是 陰經，而小腹又是 陰經相交接的部位，屬 陰中之陰。陰性寒，是寒氣最愛聚集的地方，所以，「揉腹」是很關鍵。

手心的「勞宮穴」是火穴，有溫養的效果。

經常以手心，按摩小腹 至發熱，不但能讓人體自動調集脂肪來禦寒，還能 養元補氣、滋陰培陽。

第六、治胃病：

胃、十二指腸潰瘍病。每天早、中、晚飯後各 揉腹l次，每次約揉5分鐘，可達到輔助治療「潰瘍病」的目的。

因為「胃潰瘍病 」的發生，與胃酸分泌過多有關。

經常「揉腹」，可促使 前列腺素 分泌增加，

阻止胃酸過量分泌，防治潰瘍病。

只要堅持一個月，就有驚人的變化，腸道通暢了，褲子鬆了，不失眠了，身體都硬朗了，身上的老毛病、慢性病，慢慢抽絲而去！

不花錢、不吃藥，學會了「揉腹」能調百病，「揉腹」這樣的好方法，記得告訴家人和朋友，這是造福大眾的事情，是 行善布施 之善舉。