現代人由於常低頭滑手機,或習慣長時間久坐,造成許多人有肩頸痛或是背痛的困擾。

國外有個瑜珈達人就自拍了教學影片,教大家5個簡單的瑜珈動作,讓你從此與痠痛說掰掰~