一位中國首席健康專家，74歲的萬承奎教授做客央視《人物周刊》，
向全國電視觀眾講述了他的健康、長壽、幸福"秘方"。

學了這9條，保證讓你活&吃的健康喲！

健康是1，其他的一切都是0 只有擁有的健康1，

再擁有了其他的諸如好的工作、事業、生活等等，

這些0，就會變成100、1000、10000了!

只要擁有了健康這個1，其他你擁有的越多的那些0，

你就會越是美滿幸福了!

晚飯不吃，餓治百病的9個理由

愛吃晚飯，是我們人類發生疾病的一個原因，

也是許多疾病久治不愈的一個原因。

許多人認為，晚間餓了就要吃東西，其實不然。

晚間餓了不吃東西，才是正常的。

中醫和佛教都說：“過午不食”。 所謂“午”，

就是中午11點-13點。

過了13點就不能再吃飯了。

餓了怎麽辦？

可以喝果汁、吃水果。

中醫和佛教提倡不吃晚飯，

不是為了節約糧食，而是為了養生。

1. 不吃晚餐，減少脂肪堆積

由於人體的新陳代謝從淩晨4點開始加速，

而在下午16點到達最高峰, 因此人體必需得到營養的補充。

這就是我們必需吃早飯和午飯的理由。

但是從下午16點開始，到淩晨4點為止，

人體的新陳代謝逐漸下降。

因此我們晚上不能給新陳代謝加油。

否則人體就會把它們變為廢物——脂肪，

因為人體不會說：“別給我加油。”

這就是我們不能吃晚飯的第一個理由。

2. 不吃晚餐，心血管系統才順暢

由於人體攝入食物之後，全身的血液重新分配，

大量的血液集中到消化系統。

因此心、腦、肺、腎、肌肉等器官處於相對缺血的狀態。

又由於夜間的迷走神經處於興奮狀態，

心率很慢;因此吃完晚飯之後，

心臟處於缺血又心率變慢的狀態，

就會造成心肌缺血而猝死。

這就是我們不能吃晚飯的第二個理由。

3. 不吃晚餐，腸胃才能適當休息

由於人體的生物鐘要求人體是白天活動，而夜間睡眠。

也就是說，身體各器官應當白天運動，而夜間休息。

進一步說，胃腸道也應當休息，而不應當工作。

因此吃晚飯就是違背了自然規律。

這就是我們不能吃晚飯的第三個理由。

4. 不吃晚餐，在餓的情況下抵抗力越好

由於人體在饑餓的狀態下，吞噬細胞的活性最強。

在蛋白質和維生素充足的條件下，吞噬細胞的數量最多。

因此在喝肉湯、喝果汁的前提下，不吃晚飯造成的饑餓感，

可以促使吞噬細胞吃掉變性的壞死組織。

這就是我們不能吃晚飯的第四個理由。

5. 不吃晚餐，才有機會把人體毒素排出去

由於消化系統的肝臟、胰腺、胃、腸，

只有在饑餓的狀態，才能分泌大量的消化液，

把人體的毒素通過消化液排出。

但是如果我們餓了就吃，

那麽有毒的消化液就會被人體重新吸收。

可是如果我們不吃晚飯，那麽有毒的消化液，

就會被腸道裏的膳食纖維吸收而變成糞便排出。

但是我們在白天不能讓肚子餓著，

因此我們只能在夜間讓肚子餓著。

這就是我們不能吃晚飯的第五個理由。

6. 小孩子別吃晚餐，影響生長

由於小孩子的生長發育， 要依靠腦垂體分泌生長素。

而生長素只有在小孩子深度睡眠的狀態下，才能大量分泌。

因此如果家長讓小孩子吃晚飯，

那麽血液就會集中到消化系統，

而腦垂體就會處於相對缺血的狀態，

那麽就不會發生深度睡眠，

當然不會分泌大量的生長素，

小孩子就不會生長發育良好。

這就是我們不能吃晚飯的第六個理由。

7. 由於青少年處於學習的階段，吃多了腦子不能休息

需要充足的睡眠，而如果青少年吃晚飯，

那麽消化系統就會不停地工作，

而大腦就會隨之不停地做夢，就不會得到充足的睡眠。

這是因為大腦對於任何內外環境的變化，都會有反應。

但是如果不吃晚飯，那麽消化系統就不會拼命工作，

而大腦就會沒有反應，當然能夠安睡。

這就是中醫說的胃不和，則睡不安。

而不能說日有所思，夜有所夢。

這也就是我們不能吃晚飯的第七個理由。

8. 人吃晚飯，眼睛就會處於相對缺血的狀態，視力衰退

由於眼睛在血液循環良好的狀態下，才能保持正常的視力。

但是如果人吃晚飯，那麽全身的血液就會再分配，

血液集中到消化系統，而眼睛就會處於相對缺血的狀態，

那麽眼睛就不會保持正常的視力。

但是有些人一定要飯後看書，那麽眼睛就會受損。

長期如此就會視物費力，這就是近視眼發生的原因。

這就是我們不能吃晚飯的第八個理由。

9. 不吃晚餐，肌肉的乳酸才能完全代謝

由於肌肉在血液循環良好的狀態下，才能保持正常的肌力。

但是如果人吃晚飯，那麽血液就會集中到消化系統，

而肌肉就會處於相對缺血的狀態，

那麽肌肉中的大量乳酸就不會完全代謝，

就不會克服肌肉的疲勞。

許多人容易在上午發生工傷事故，就是這個原因。

這就是我們不能吃晚飯的第九個理由！

擁有健康，才有辦法擁有更多美好的生活。

珍惜生命! 從現在開始養成良好的習慣吧!

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