是的，久坐對膝蓋的傷害可能比跑步更大。
長時間久坐會導致關節僵硬、肌肉力量下降，進而增加膝蓋的負擔和受傷風險。
相較之下，適當的跑步，尤其是有正確姿勢和適當訓練的跑步，反而對膝蓋有保護作用。
久坐對膝蓋的影響:
長時間久坐會使膝關節缺乏活動，導致關節液分泌減少，關節潤滑不足，進而造成關節僵硬、靈活度下降。
同時，久坐也會導致大腿肌肉力量減弱，特別是股四頭肌，這會影響膝蓋的穩定性，增加膝蓋的壓力。
此外，長時間坐姿還可能導致骨盆前傾，進一步影響膝蓋的正確對線，增加膝關節的負擔。
跑步對膝蓋的影響:
雖然跑步會對膝蓋造成一定程度的衝擊，但適當的跑步，例如超慢跑，可以增強膝蓋周圍的肌肉力量，提高關節的穩定性，並促進關節液的分泌，有助於膝蓋的健康。
研究表明，適當的跑步反而能降低膝關節退化性關節炎的發生風險。
當然，如果跑步姿勢不正確，或者過度訓練，則可能增加膝蓋受傷的風險。
如何保護膝蓋:
除了避免長時間久坐，還要注意保持適當的運動，並注意運動姿勢的正確性，增強膝蓋周圍肌肉的力量，以提高膝蓋的穩定性和支撐力。
總之，久坐比跑步更傷膝蓋，適當的運動，包括跑步，對膝蓋健康是有益的。
關鍵在於選擇適合自己的運動方式，並注意運動姿勢的正確性。
