單槓要吊高的還低的？偷偷告訴你，腰痛還能這樣做！

常常有病人問有椎間盤突出, 坐骨神經痛, 吊單槓聽說很好, 其實最緊要是做了治療去舒緩痛症, 令椎間盤突出的情況穩定下來. 之後才做 “拉單槓”或者是叫 “吊單槓” 去幫助一個復健的效用.

其實原來吊單槓是有技巧的, 如果做錯了反而弄巧反拙, 令到肌肉更加繃緊. 今天教大家怎樣有技巧地拉這個單桿....