超過70歲也能練肌肉：這種蔬菜蛋白質比雞蛋更有效！

在《明智的建議》頻道，我們分享適合長者的健康智慧。

超過70歲依然可以透過正確的肌肉食品來增強體力，保持活力。

影片特別解析哪些肌肉食品富含優質蛋白質，幫助補充營養、抗骨質疏鬆症，讓身體更結實。

選擇對的肌肉食品，就是明智的生活方式，也是長者的健康智慧。